世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事 津川友介

書籍によると、魚、野菜と果物、茶色い炭水化物、オリーブオイル、ナッツ類が健康に良いことが複数の信頼できる研究で報告されているとのことでした。

ので、毎日の食事をこれらの食品を中心にしたものにシフトしていっています。

メロンは、上記の果物に含まれない。じゃがいもは、上記の野菜に含まれない。

これらの点も注意しながらやっていこうと思います。

この書籍は、音声で聴くことができました♪

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